9月12日のソレダメ!は、食欲の秋に最速でやせる&健康になるSP!

今回の放送では内臓脂肪がおちるレシピが紹介されています!

日本人は内臓脂肪がつきやすい人種らしい!!

内臓脂肪が多いと生活習慣病に掛かり易くなってしまいますよね!

健康に気を使っている人に今回ソレダメ!で紹介された内臓脂肪に効果的な食材や食習慣を紹介します!



内臓脂肪を付きにくくする食材とは?

まずは紹介された内臓脂肪が付きにくい食べ物を紹介していきます!!

今回ソレダメで紹介された内臓脂肪が付きにくい食材は大トロ!

大トロはEPAとDHAが豊富!

EPAとDHAは内臓脂肪を付きにくくしてくれる為、内臓脂肪が付きにくくなります!



内臓脂肪を付きにくくする食習慣とは?

お腹が空いた状態で食事を食べる事は摂取カロリーを使い切ったという事!

その為、お腹が空いた時に食事をする事により、摂取カロリーが消費カロリーを上回る事が無いそうです!

逆にいつも同じ時間に食事をすると摂取カロリーが消費カロリーを上回り内臓脂肪が付きやすいそうなの同じ時間に食事をとる生活を送っている方はお腹が空いてからご飯をとる食習慣に変更しましょう!!



内臓脂肪を落とす食材とは?

内臓脂肪を落とすにはワカメが適しているそうです!

腸内細菌がワカメを分化する事により、短鎖脂肪酸を発生し、これが内臓脂肪を分解します!

さらに、日本人は腸内細菌は多く持っている人種です!

ワカメを多くとり、内臓脂肪を減らしていきましょう!!